http://sansan3.net 失敗続きのダイエットはこれでもう終わり！！ Thu, 11 Nov 2010 23:40:50 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%af%e8%85%b9%e7%ad%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%95%aa%ef%bc%81-10.html http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%af%e8%85%b9%e7%ad%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%95%aa%ef%bc%81-10.html#comments Sat, 26 Jun 2010 02:01:39 +0000 admin http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%af%e8%85%b9%e7%ad%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%95%aa%ef%bc%81-10.html お腹の筋肉を鍛えるための腹筋の回数は、毎日同じ回数を行ったのでは、
より高いダイエット効果を期待できません。

より高いダイエット効果を期待したいのなら、回数を増やしていくのです。
お腹の筋肉は腹筋運動により鍛えられ、筋繊維が太くなり、より強い筋肉が
形成されるのです。

より強い筋肉が形成されたら、今までの回数では負荷が足りなく、腹筋は
鍛えられないでしょう。
きつくなるまで行うことがポイントです。

だからといって、毎日筋肉痛になるまでは腹筋運動を行う必要はありません。
ほどほどに疲れる程度でよいのです。

腹筋を鍛えておくとダイエットになるばかりでなく、腰痛を防いでくれます。
おまけにリバウンドしにくい体質にもなれるので、すこしずつでも継続できると
いいですね。

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