http://sansan3.net 失敗続きのダイエットはこれでもう終わり！！ Thu, 11 Nov 2010 23:40:50 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%a7%e3%82%82%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%8c%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%ef%bc%9f-12.html http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%a7%e3%82%82%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%8c%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%ef%bc%9f-12.html#comments Sun, 04 Jul 2010 15:14:12 +0000 admin http://sansan3.net/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%a7%e3%82%82%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%8c%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%ef%bc%9f-12.html 同じ量の脂肪と筋肉、どちらの方が重いかご存知でしょうか？

じつはその答えは筋肉の方が脂肪よりも４倍も重いのです。

びっくりでしょ？
だからプロのアスリートは細く見えても結構、体重があるのです。

そのため、今まで筋肉質だった運動選手が運動を止め筋肉量が減ると、痩せても
いないのに体重が減ってくるのです。

ですので、お腹を凹ませるダイエットを行うために腹筋運動をして筋肉を付けるのは、
体重の面から考えるとあまり良い方法ではないように思えます。

お腹をただ単に凹ませる部分的なダイエットをしたいのか、それとも体重減少を
目的としたダイエットを行いたいのか、それによって筋力トレーニングを
入れるべきかどうかが決まるのです。

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