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お腹ダイエット成功でも体重が減らない!?

同じ量の脂肪と筋肉、どちらの方が重いかご存知でしょうか?

じつはその答えは筋肉の方が脂肪よりも4倍も重いのです。

びっくりでしょ?だからプロのアスリートは細く見えても結構、体重があるのです。

そのため、今まで筋肉質 [...]

お腹ダイエットには腹筋運動が一番!

お腹の筋肉を鍛えるための腹筋の回数は、毎日同じ回数を行ったのでは、より高いダイエット効果を期待できません。

より高いダイエット効果を期待したいのなら、回数を増やしていくのです。お腹の筋肉は腹筋運動により鍛えられ、筋繊維 [...]